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    秋天来了,这里有一份养生指南,请查收!
    发布时间:2018-10-13


    养生

     长者健康是不可忽视的问题,如今的长者平均寿命都在不断增加,想要让这种现象永远保持,就需要懂得该如何进行健康养生。

     长者要如何进行养生护理?下面大家一起来了解一些长者人养生保健知识。


    易焦虑,给长者一份关爱

     长者最怕的就是孤独。在老年病科的很多患者中,如果亲人对他们不是关注和支持,而是埋怨和责骂时,长者出现焦虑抑郁的可能性会很大。他们想要得到的尊重和亲情没有得到,时间久了就会觉得自卑,恐惧和不安就更是强烈。


    会摔倒,要一知一行

     高龄长者要防摔,要做到一知一行。知:长者在医院进行健康评估后,自己要对自己的身体情况做到心中有数,知道哪些可以做,哪些不能做。行:老了后身体跟不上头脑了,要让头脑跟着身体走,不要过急过快,必要时配备助行器来避免伤害。


    帕金森,留意三症状

     在帕金森病的极早期,会出现嗅觉障碍、便秘、睡眠障碍等症状。嗅觉减退或丧失被认为是帕金森病运动症状前的标志,有高达90%的患者会受到影响。

    嗅觉功能的检测可能有助于鉴别帕金森病和帕金森综合征,明显的嗅觉功能障碍提示帕金森病,而非帕金森综合征。40%的帕金森病患者会有睡眠障碍,表现有失眠(入睡困难、睡眠破碎、早醒)、日间睡眠较多、睡眠异常(梦游、梦魇、说梦话、肢体舞动,常是不愉快的梦)等。

    几乎每个帕金森病患者都会出现便秘。一方面疾病本身就可出现便秘症状,另一方面治疗药物也可导致便秘,增加食物中水及纤维的含量,增加运动,有助于缓解便秘。


    易感染,四项要注意

     感染导致的疾病长者多发,其中老年吸入性肺炎是一类多发病,口咽或胃内容物没有进入消化道而是走了岔道,进入了喉部或下呼吸道时就会引发老年吸入性肺炎。长者要防吸入性肺炎,要注意“洁、侧、碎、哑”四个方面。要注意口腔的清洁卫生,在餐后及时刷牙及清洗假牙;睡觉时以侧卧位为宜,避免口腔内的分泌物倒吸进入气管内;长者尽量少吃含碎屑较多的食物,避免碎屑乱跑;吃饭时做个“哑巴”,尽量不说话以免导致呛咳。


    会糊涂,五征兆提示

     老年痴呆的主要表现就是记忆力衰退。除此之外,还有其他一些表现,如变、笨、唠、乱、幻。

     变:像老小孩,喜怒无常,情绪不稳。

     笨:话讲到一半停下来,说不下去了,东西都叫不上来了,也不会看报纸了。

     唠:唠唠叨叨,反复重复一句话、一个问题。

     乱:水果放在壁橱里,手表放在衣柜里。

     幻:从一面镜子前走过,觉得屋里有另外一个人,却不知道那其实就是自己。

     对于老年痴呆患者来说,家属不要和他的过去比,而是要面对今天的他,不要期待他会越来越好;不要过高地评估他的能力,安全、卫生和饮食可能都没办法完成;也不要看他什么都不行,要留意他保留下来的功能。这样平静地照顾患者,虽然不能阻止疾病的发生,但可以让这个进程变得慢一些。


    本文转载自:四平中心医院微信公众号


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     长者健康是不可忽视的问题,如今的长者平均寿命都在不断增加,想要让这种现象永远保持,就需要懂得该如何进行健康养生。

     长者要如何进行养生护理?下面大家一起来了解一些长者人养生保健知识。


    易焦虑,给长者一份关爱

     长者最怕的就是孤独。在老年病科的很多患者中,如果亲人对他们不是关注和支持,而是埋怨和责骂时,长者出现焦虑抑郁的可能性会很大。他们想要得到的尊重和亲情没有得到,时间久了就会觉得自卑,恐惧和不安就更是强烈。


    会摔倒,要一知一行

     高龄长者要防摔,要做到一知一行。知:长者在医院进行健康评估后,自己要对自己的身体情况做到心中有数,知道哪些可以做,哪些不能做。行:老了后身体跟不上头脑了,要让头脑跟着身体走,不要过急过快,必要时配备助行器来避免伤害。


    帕金森,留意三症状

     在帕金森病的极早期,会出现嗅觉障碍、便秘、睡眠障碍等症状。嗅觉减退或丧失被认为是帕金森病运动症状前的标志,有高达90%的患者会受到影响。

    嗅觉功能的检测可能有助于鉴别帕金森病和帕金森综合征,明显的嗅觉功能障碍提示帕金森病,而非帕金森综合征。40%的帕金森病患者会有睡眠障碍,表现有失眠(入睡困难、睡眠破碎、早醒)、日间睡眠较多、睡眠异常(梦游、梦魇、说梦话、肢体舞动,常是不愉快的梦)等。

    几乎每个帕金森病患者都会出现便秘。一方面疾病本身就可出现便秘症状,另一方面治疗药物也可导致便秘,增加食物中水及纤维的含量,增加运动,有助于缓解便秘。


    易感染,四项要注意

     感染导致的疾病长者多发,其中老年吸入性肺炎是一类多发病,口咽或胃内容物没有进入消化道而是走了岔道,进入了喉部或下呼吸道时就会引发老年吸入性肺炎。长者要防吸入性肺炎,要注意“洁、侧、碎、哑”四个方面。要注意口腔的清洁卫生,在餐后及时刷牙及清洗假牙;睡觉时以侧卧位为宜,避免口腔内的分泌物倒吸进入气管内;长者尽量少吃含碎屑较多的食物,避免碎屑乱跑;吃饭时做个“哑巴”,尽量不说话以免导致呛咳。


    会糊涂,五征兆提示

     老年痴呆的主要表现就是记忆力衰退。除此之外,还有其他一些表现,如变、笨、唠、乱、幻。

     变:像老小孩,喜怒无常,情绪不稳。

     笨:话讲到一半停下来,说不下去了,东西都叫不上来了,也不会看报纸了。

     唠:唠唠叨叨,反复重复一句话、一个问题。

     乱:水果放在壁橱里,手表放在衣柜里。

     幻:从一面镜子前走过,觉得屋里有另外一个人,却不知道那其实就是自己。

     对于老年痴呆患者来说,家属不要和他的过去比,而是要面对今天的他,不要期待他会越来越好;不要过高地评估他的能力,安全、卫生和饮食可能都没办法完成;也不要看他什么都不行,要留意他保留下来的功能。这样平静地照顾患者,虽然不能阻止疾病的发生,但可以让这个进程变得慢一些。


    本文转载自:四平中心医院微信公众号


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